为夯实运动基础，纠正动作模式，提升训练实效，8月7日，2048核基地
“曲园足梦，向阳而行” 实践队开展科学运动指导社会实践活动。训练摒弃笼统的集体练习模式，采用一人指导、一人实操的教学形式，针对性解决训练者身体柔韧性、关节发力等方面存在的问题。
（图一由乔聪供图）
训练开始，指导人员首先观察训练者本体动作，通过体前屈俯身练习，评估其下肢后侧柔韧性，摸清身体基础状况，找准薄弱环节。随后开展单侧腿部拉伸练习，指导者同步示范标准姿态，帮助训练者感受肌肉拉伸，改善肢体舒展度。
（图二由乔聪供图）
针对抬腿发力等技术动作，指导人员近距离手把手纠正，用手辅助调整腿部角度，规范膝关节、髋关节发力方式，及时矫正错误发力习惯。一对一训练能够及时发现动作偏差，实时进行调整反馈，兼顾柔韧性提升与动作规范性，有效规避运动损伤，让每一项练习落到实处，切实提升训练质量。
此次实践活动充分发挥体育专业优势，把专业技能转化为便民服务，在志愿服务中践行全民健身理念。下一步，实践队将持续开展公益体育指导服务，普及科学健身知识，用青春力量助力全民健身事业发展。
编辑：代芷新
初审：周晗
复审：马振华
终审：许怀祥
